imagen cabecera Horarios y Clases - Tam Studio

HORARIOS

ENERO 2021

Mañanas

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Clases

YOGA

Yin Yoga

Los beneficios del Yin Yoga son muchos a nivel muscular y del sistema nervioso. La práctica permite que la energía vital (prana) del cuerpo pueda movilizarse libremente a través de los meridianos (canales energeticos), revitalizando órganos, apaciguando considerablemente la mente y trabajando sobre la estructura del tejido conectivo (fascia) tendones y ligamentos. En el Yin Yoga aplicamos la consciencia a la consecución de las asanas de forma más palpable que en otros estilos de yoga.

Hatha yoga Rishikesh

Práctica diseñada específicamente para reforzar la columna vertebral, mantener todo el cuerpo en un estado saludable. Dedicada a la apertura de los chakras. Las asanas junto con la práctica de pranayamas calman la mente y eliminan el estrés.

Hatha Yoga Integral

Práctica dedicada a conectarte con la vida. La estructura de la clase está pensada para grupos de principiantes y de nivel intermedio. Practicaremos secuencias y asanas. La idea de las clases es aprender a respirar, a moverse, a no moverse en absoluto, a relajarse, a encontrar la serenidad y la quietud, a hacerse fuerte, flexible y ágil, a equilibrarse y a encontrar y mantener la salud a todos los niveles mediante el uso de esta práctica milenaria del Hatha Yoga Integral.

Yoga Integral Adaptado

Es una actividad más precisa relacionada con la salud y el bienestar. Se amoldará a las nececidades de cada practicante; eliminar el dolor de espalda, controlar sus desequilibrios musculares, o entender y superar el dolor fisico y emocional. Dentro del abanico de actividades es un punto más dedicado a ti mismo y al despertar de la consciencia.

HOLÍSTICAS

Danc&Motions

Según los evolucionistas, el baile se estableció entre la especie humana jugando un papel fundamental en la evolución de las relaciones sociales, debido a su capacidad de vincular a los individuos emocionalmente, con independencia de las habilidades lingüísticas. Esto convierte el baile en un lenguaje universal existente en todas las culturas, moverse al ritmo de la música es una capacidad innata de los seres humanos.

Total Body

La caracteristica principal de esta clase se basa en trabajar todos los músculos en una misma sesión. Entrenamiento con música y aparatos que nos ayudan tanto a divertirnos como a fortalecer, dibujar y definir el cuerpo. Un componente importante de la sesión se detiene en la fase cardiovascular que carateriza el éxito del entreno, ofreciéndo al cuerpo resistencia y definición.

PILATES

Método Garuda

Garuda abarca los principios de Pilates, el trabajo de respiración y las prácticas de asanas del yoga, la gracia y el atletismo de la danza. Holístico, orgánico y dinámico, el método Garuda es un trabajo en progreso: cuanto más aprendo, más innova. Pongo mi atención en movimientos conscientes y reflexivos; Un enfoque que es particularmente útil cuando el cuerpo se está recuperando de lesiones.

Pilates Mat

Es un sistema de entrenamiento fisico y mental creado a principio del siglo XX por Joseph H. Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatologia y yoga. Uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiación y la relajación. Sus 6 princios permiten a las sesiones de armonizar cuerpo y mente en un único fluir.

Pilates Máquinas

Pilates desarrolló sus máquinas para facilitar el movimiento, comprender y tomar consciencia del cuerpo y sus espreciones. «Las máquinas» nos aportan información sensorial extra para controlar mejor el movimiento, hacerlo más eficiente, preciso y fluido.

MOTR

Es una herramienta única e innovadora, combina comodidad y tres resistencias distintas garantizándote un entreno muy variado en ejercicios y objetivos. Reune caracteristicas del Foam Roller y Cintas Elasticas. Las secuencias recuerdan mucho a una de las máquinas del pilates: el Reformer.

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